ironman 70.3 putrajaya

All the best triathlete!!

ARCIIUM-LP TRIATHLETE

IIUM X-TEAM

MISSION FOR MISSING CHILDREN

*cuak woi

PDTri 2013

salam ramadhan!!

congrats smue

PD triathlon niwe mmg event wajib masuk setiap tahun. sebab ape? sebab event nie la slalunye geng2 arc latepackers nk belumbe..hahaha..kirenye sape sayur kt sini die kene tgu tahun dpn pulak nk bersihkn name..so sepanjang setahun la die kene bahan..hahaha..

mfmc arc-latepacekrs

lagi satu sebab ape event nie kene pegi tiap2 tahun ialah, event nie meriah, ramai participant, route die best, good place to anyone who want to start 'tri'..hehe..aku dlu pn 1st tyme kt sini, bike xde, training xcukup, tritop smue pinjam, kasut koyak2. tp sbb nk try masuk je r..siap kene marah lg ngan kak julie sebab xcukup training..=P...bole bace kt post dlu...tp rsnye tiap2 tahun pegi event nie xcukup training..hehe..cume tahun nie sbb da masuk 2 event tri sebelum pd nie..so mcm da training r kn..hehe

event tahun nie special sket sebab tarih event nie 7/7 same tarikh dgn bday ayah, so satu family pegi PD. ini juga 1st time mak n ayah pegi tgk event triathlon yg aku masuk..hahah..salalu dieorg anta je, tapi kali nie siap tgu amek gmbr tyme kayuh n tgu kt finishing line lg..hahaha..so kene r perform sket kn..nk memoyo kt dieorg..hehe..

meriah kalernye

tahun nie distance die jauh sket n ade perubahan sket...swim 1.6km, 1km beach run, 43km bike, 9.5km run. xde r beza sgt, part yg terasa beza nye dkt 1km beach run yg suffer giler, mcm nk cramp lari atas pasir nie..huhuhu..nasib baik kali nie xcramp, xsakit perut. so bole race dgn baik.. alhamdulillah. so timing tahun nie  bole r..2:49:00..kene improve lg kt kayuh, kene improve bnyk kot..huhu

so, tahun depan, kene target 2:40:00..haha..target je dlu..kite tgk cmne..klu kite nk mesti bole punye..satu je punca sebab xbole.."MALAS"..haha..so klu nk kene rajin r kn..hehehe..

mcm pro..hahaha

mcm pro jgk..hahahaha

PD tri 2011
PD tri 2012


*oh fyp..cepat r siap.~

Olympic 2012

olympic da start!!

taekwondo 8/8-11/8
triathlon 4/8 n 7/8
athletics 3/8-12/8

nie antara event2 yg aku nk tgk n beminat nk tgk.
oh lupe, n event2 yg malaysia ade masuk..bicycle track n badminton mcm bole dpt medal..go malaysia go!!

opening olympic thn nie bole mantap gak r..tp da bnyk org kaitkan dgn freemason r, iluminati r, ...aku nie kureng sket bab2 nie..so aku xleh nk komen lbey2..nnti org salah plak..cume aku ade tebace kt fb pasal ade mcm patung baby n ade witch yg pegang tongkat..org kaitkan dengan nabi musa..huhu..klu pasal pokok, moskot n stadium mmg bole nmpk r ke iluminatian die..tp pasal patung baby n witch nie aku pn pelik jgk..huhuhu...nnti aku nk try tnye ustaz azhar r..

"ustaz, dlm dunia nie smue mende org kaitkan dgn iluminati n freemason, tgk ade mate satu freemason, tgk mcm pyramid je  freemason..so sebagai org islam kite kene wat ape ye? bole ke kite wat bodo je dgn mende2 nie n focus kepada mende2 lain?"

huhu..aku mmg jahil sket bab2 nie..sape2 yg ade jawapan bole r share2..huhu..

PDIT 2012

lepas 2 minggu full marathon..it's time for triathlon!!yeah!!compare ngan event2 lari..aku lagi suke event2 triathlon or duathlon sebab aku nie lg puas race..hahaha..bole swim, bole kayuh n bole lari..3 skali..kn syok mcm tu..hehehe..adventure race je xpenah try lg nnti aku nk try adventure race plak. br bleh tau suffer ke x..hahaha

result 

nie kali kedua aku join PDIT..tahun lepas sempat training 3 minggu sblm race, siap kene marah ngan kak julie lg..tahun nie training seminggu sebelum race!!hahaha..klu kak julie tau nie mesti die marah lg.hahaha..seminggu sblm race pn bkn training sgt pn..sabtu kayuh, isnin swim, rabu lari, xsempat nk wat brick pn..huhu..tp sebab da register tepaksa r join..huhu

geng2 oren kt teluk kemang..wooooowooowooo

mcm biase klu event ngan dak2 arc-lp nie mmg syok xpenah x best..hahaha..kiteorg stay kt kemang indah condo tajaan ikwan..dlm umah 2 dekat 20 org gak r tambah ngan basikal plak..mmg semak r..hahaha..tp xpe..da biase..mlm 2 aku tido sebalah basikal..hahaha..tahun nie plak dieorg semangat wat baju plak..dr dieorg betolak, amek race kit, mandi pantai carbo loading n karok smue paki bj oren..bising2 biaso r klu ngan dak2 nie..malam sblm race siap bole g karok lg..hahaha..padahal smue da ngantok, bike x setting lg..memang jahanam..hahahaha

abe tgh tarik.hahaha

mlm sebelum race wat mcm nie br senang nk check

swim
tahun lepas aku wat breast stroke sampai abes..tahun nie aku try freestyle plak..mmg mantap r..walaupun xbape nk betul lg teknik..tp mmg freestyle lg syok n lagi laju..haha..sebelum buoy yg 1st aku rs aku da dlm group depan yg pusing..hahaha..laju plak rase...pas2 da xlarat..slow2 je r..tp klu freestyle kt open water nie susah sket nak navigate..so mmg zig zag r swim..siap temasuk kt jalan org yg da patah balik..hahaha..kali nie punye swim aku puas hati compare tahun lepas..walupun timing lambat sket je dr thn lepas..hehe..naik2 je dr swim kamilan n mat kate aku no 2 (ranking dlm geng2 arc)..no 1 salman..hahaha..mmg aku x pecaye r..ingt ke abe ke, ikwan ke or dak2 laen ...hahaha

bike
sampai transition je ain n nadea ade amek2 gambar dlu, makan power gel, naseb baik tahun nie da pakai tri top n tri short so xyah nk tkr2 baju..hehe..tp lambat gak transition..bile da nk start ride, perut da rase x sedap..adeh..nie masalah besar nie..mungkin sebab teminum air laut + power gel..huhu..lepas 10km kayuh..perut makin memulas2...makan power gel lagi senak, minum gatorade lagi kembung..tp xleh wat ape..so tahan je r lg 30km..huhu..kayuh kali nie mmg aku puas hati r..timing lg cepat, drafting geng2 yg power..meter sampai 45km/h pn xsedar...hahaha...bile sampai kt transition ranking aku da jd no 3 belakang ikwan n abe..ikwan sampai dlu dr abe..huhu

runkt transition nie..sakit perut nie makin mejadi2..so aku xleh nk langkah besar2 tyme lari..bahaye woi!!hahaha..tyme nie jgk aku da rase mcm nk muntah..lepas je kuar jalan besar terus muntah..lega sket perut tp still xselesa..aku siap tnye pakguard kt hotel dekat2 situ ade toilet x..tp kt dalam jauh..malas nk masuk..so tahan lg sampai r lepas u-turn br aku jumpe public toilet..so lepak kt toilet dekat 5 minit gak r..lepas 2 br selesa..tyme nie ranking aku da jd no 6..so aku kejar balik org2 depan aku..tyme nie da bole langkah besar2..hahahahaha...tp xdpt kejar gak ikwan n abe..so rangking aku dlm arc jd no 3 jgk..hahaha

muke happy lepas g toilet

race kali nie mmg puas hati r..dpt lepak ngan dak2 arc-lp..mmg hilang stress keje nie..hahaha..

arc-latepackers triathlon 

so next event : 
-desaru international triathlon...maen relay je kot..
-powerman : 1st tyme..hehehe


puasa nk dekat da..so selamat berpuasa n stay fit even bulan puasa ye!!=)

*picture credit to mr. tey n awe..

PDIT 2011

yezza!!aku da jd triathlete!!..hahahahaha...event nie aku da lame plan nk join..lps powerman thn lps aku da tekad nk join triathlon thn nie..hehe...nie event 1st triathlon aku n tros wat olympic distance...1.5km swim..40km bike..10km run...huhu...mule2 aku rs mmg mcm mustahil..tp aku tgk kwn2 bole xkn aku xleh..haha..

overall aku puas ati dpt fininsh race nie..mmg puas r..slalu klu lari2 je da abes rs biase je..yg bile da sampai finishing line mmg rs happy n puas r..haha..padahal  tyme tgh2 berenang aku da menyesal join nie..hehehe

utk event nie aku punye preparation cume 3 minggu je..sbb sblm 2 ade scklm, exm, g umrah lg..register pn lg seminggu nk tutop..sbb 2 r aku kene marah ngan kak julie..die kate "respect the distance"..mmg aku ingt sampai bile2 r..die ckp mcm 2 sbb org laen nk masuk event nie training berbulan2 aku yg 1st tymer nie maen masuk je sesuke hati je..hehe..btol gak ape die kate..tp aku join nie nk beriadah n suke2 je..=p....klu nk mng mmg r ke training berbulan2..hehe..barang2 smue aku pinjam kt org...beskal amad punye..baju n tight cycle ikwan punye..yg aku punye kasut n tight itam je..

02:47:16

paling lemah skali kt beskal r..mmg gile r..org laen smue laju kot..kene bnyk training lg kt beskal n lari kene kasi mantop..hehe..

swim-1st tyme swim kt laut..dgn org ramai siap kene sepak2 lg..haha..aku wat breast stroke je sampai abes..lg slamat..xsesat..cume lmbt je..hehe

bike-awal2 aku ikot ikwan sampai r u-turn..pas2 die tinggal aku..ye r nk tgu aku lmbt gile..mule2 kayuh ngan die bile r smpai 40km/h..tp lps die tinggal aku wat 30km/h je..huhu...

run-mule2 lari mmg sakit gile bontot..naek beskal punye pasal r nie..mmg kengkang r tyme lari..tp lame2 ok da..trek die pn lawa..bole layan view pantai..syok gak r..hehe..

tahniah smue geng2 iiu-xteam, arciium n latepackers yg join..thn dpn kite join lg..haha..

*picture credit to mr.tey, sazastudio, n salman...