mount semeru-bromo sukses - part 2

4th day(8/9/12)
tepat jam 2 pagi kami smue bergerak menuju ke puncak mahameru. saat yg ditunggu2 telah tiba. klu ikotkn, kul 2 pagi nie kire lewat da r nk naek atas sebab biasenye org naek start kul 11 mlm lg. tp ape ade hal, naek sudeh..hahaha..mule2 trek die trek utan je n lepas da dekat 2 jam kiteorg jalan sampai r kt tempat nie die panggil batas fregitasi. dari sini cuma tinggal 1.5km je nk sampai puncak, tp sebab kn trek die mencanak n berpasir, so, nk sampai puncak amek mase paling cepat 3 jam n paling lambat 6 jam..hahahaha..cube banyangkn, jalan 5 langkah, turun 2 langkah. mmg menguji tahap kesabaran yg tinggi.. patut r dr.zaid (advisor sepanjang zaman arc-latepacekrs) kate nk, naek semeru nie mcm lari 42km 5kali..huhuhu..mmg suffer giler r, sejuk lagi, klu nk naek cepat mmg kene pakai walking stick. mmg membantu sgt2 tyme tracking. alhamdulillah, kesemua 10 org peserta trip nie sampai puncak walaupun lambat tp still sampai dgn semangat xnk kene bahan ngan membe2..hahahahahha....tyme kt puncak tu, kiteorg sempat tgk 2 kali gunung tu meletup kuarkn asap. bunyi die mmg seram, mcm pompuan menjerit n mcm bunyi kilang. pergh!!seram woi..huhuhu..nnti aku pos video kt sini. tyme turun dr puncak nie, kiteorg maen slide2 mcm maen ski, syok giler, n cume 20 minit je nk sampai bwh. td naek 3-4 jam..hahaha..so plan hari nie kiteorg akan turun sampai kt ranu kumbolo. kebetulan pulak mlm nie mlm libur, so kt ranu kumbolo nie mmg ramai gile pendaki2 dari seluruh indonesia camping kt sini. meriah giler, mcm summer camp. 1st tyme tgk ramai giler org camping..tp kiteorg xbertegur sape lg mlm tu sbb kiteorg sampai pn da ptg n xsempat nk sembang2. malam tu mmg sejuk giler kt sini. xleh nk lepak lame2 kt luar khemah. huhu...

kawah gunung semeru

selamat hari raya dari puncak mahameru!

5th day(9/9/12)

selamat pagi ranu kumbolo!!smue bgn awal pagi tu nk tgk sunrise kt sini. view die mmg superb!!subhanallah!! kabus kt atas tasik tu+matahari naek kt celah2 bukit.ya allah!!cantiknye!! pagi tu baru r kiteorg nk tegur2 ngan geng2 pendaki indonesia nie..rupe2nye dieorg nie dr group backpacekrs indonesia. dieorg mmg ade gathering kt situ. dieorg nie juga dikenali sbgai mahasiswa pencinta alam (MAPALA).

 tyme nie kiteorg amek peluang bertukar2 fb, amek gmbr, sebarkn mission for missing children. mmg menarik r tyme nie, n kiteorg bergambar ramai2 malaysia, indonesia and timor leste. dkt2 tgh hari kiteorg turun n ke bromo plak. nk sampai bromo nie kiteorg lalu kt lautan pasir yg luas. menurut ijan, dlu kt situ adalah sebuah gunung iaitu gunung tenger. bile gunung tu meletup suatu masa dlu, gunung tu pun hancur n tinggal kawah yg besar n gunung bromo tumbuh kt dlm kwh yg besar tu. klu tgk peta kt kawasan tu, gunung tengger nie mmg besar, besar sgt. maknenye tyme meletup tu mesti kuat giler.huhuhu.mlm tu kiteorg bermalam kt homestay kt situ sambil tgk malaysia lwn indonesia.hahaha

6th day(10/9/12)

pagi tu kireorg keluar n naek gunung panajakan 2 utk tgk sunrise. naseb baek sunrise ade pagi tu..hahaha..so lepas da tgk sunrise begambar br r kiteorg naek gunung bromo. gunung nie senang je sebab gunung nie tempat pelancongan, ramai org naek, siap ade tangge lagi. so kiteorg naek atas nk tgk kawah je lepas da amek2 gmbr n belari2 maek pasir. kiteorg pn balik ke homestay pak laman n betolak ke bandar malang utk shopping!!hahahaha

7th day(11/9/12)
dari sampai smlm sampai hari nie kiteorg shooping je. disebabkn kiteorg org2 outdoor..pui!!...kiteorg bnyk shooping brg2 outdoor mcm eiger n consina sebab kt sini murah berbanding ngan kt malaysia. beli brg2 outdoor nie kiteorg pandai r, klu nk shopping brg2 laen sorry r, kami x reti. hahaha. da settle beli2 kiteorg pn betolak ke surabaya utk memenuhi undangan pak cik fathi kt sane. so lepak umah die satu malam. rumah besar giler, da mcm rumah sinetron da umah die.huhu.

sejarah malang

last day(12/9/12)
last day shopping kt surabya. mcm biase, kiteorg xtau nk shopping ape da, nk cari souvenir xjumpe2. last2 beli kt airport je.hahaha..so mlm tu kiteorg pn pulang ke malaysia. alhamdulillah!!smue org happy n selamat sampai. tahniah smue!!trip semeru bromo sukses!!

thanks to ijan, andre n salim selaku guide kiteorg kt sane, thanks to dr zaid sbb jd accompany officer kiteorg g sane, n thanks to fathi, milan, anis, nadea , zarep, aiman, abg amir n kak lydia sbb join trip nie..kite plan lg utk trip akan dtg!!

kami pendaki dari MALAYSIA!!

mane plak nk g..rinjani mungkin??or taiwan layan salji??hahahahahaha

PDIT 2012

lepas 2 minggu full marathon..it's time for triathlon!!yeah!!compare ngan event2 lari..aku lagi suke event2 triathlon or duathlon sebab aku nie lg puas race..hahaha..bole swim, bole kayuh n bole lari..3 skali..kn syok mcm tu..hehehe..adventure race je xpenah try lg nnti aku nk try adventure race plak. br bleh tau suffer ke x..hahaha

result 

nie kali kedua aku join PDIT..tahun lepas sempat training 3 minggu sblm race, siap kene marah ngan kak julie lg..tahun nie training seminggu sebelum race!!hahaha..klu kak julie tau nie mesti die marah lg.hahaha..seminggu sblm race pn bkn training sgt pn..sabtu kayuh, isnin swim, rabu lari, xsempat nk wat brick pn..huhu..tp sebab da register tepaksa r join..huhu

geng2 oren kt teluk kemang..wooooowooowooo

mcm biase klu event ngan dak2 arc-lp nie mmg syok xpenah x best..hahaha..kiteorg stay kt kemang indah condo tajaan ikwan..dlm umah 2 dekat 20 org gak r tambah ngan basikal plak..mmg semak r..hahaha..tp xpe..da biase..mlm 2 aku tido sebalah basikal..hahaha..tahun nie plak dieorg semangat wat baju plak..dr dieorg betolak, amek race kit, mandi pantai carbo loading n karok smue paki bj oren..bising2 biaso r klu ngan dak2 nie..malam sblm race siap bole g karok lg..hahaha..padahal smue da ngantok, bike x setting lg..memang jahanam..hahahaha

abe tgh tarik.hahaha

mlm sebelum race wat mcm nie br senang nk check

swim
tahun lepas aku wat breast stroke sampai abes..tahun nie aku try freestyle plak..mmg mantap r..walaupun xbape nk betul lg teknik..tp mmg freestyle lg syok n lagi laju..haha..sebelum buoy yg 1st aku rs aku da dlm group depan yg pusing..hahaha..laju plak rase...pas2 da xlarat..slow2 je r..tp klu freestyle kt open water nie susah sket nak navigate..so mmg zig zag r swim..siap temasuk kt jalan org yg da patah balik..hahaha..kali nie punye swim aku puas hati compare tahun lepas..walupun timing lambat sket je dr thn lepas..hehe..naik2 je dr swim kamilan n mat kate aku no 2 (ranking dlm geng2 arc)..no 1 salman..hahaha..mmg aku x pecaye r..ingt ke abe ke, ikwan ke or dak2 laen ...hahaha

bike
sampai transition je ain n nadea ade amek2 gambar dlu, makan power gel, naseb baik tahun nie da pakai tri top n tri short so xyah nk tkr2 baju..hehe..tp lambat gak transition..bile da nk start ride, perut da rase x sedap..adeh..nie masalah besar nie..mungkin sebab teminum air laut + power gel..huhu..lepas 10km kayuh..perut makin memulas2...makan power gel lagi senak, minum gatorade lagi kembung..tp xleh wat ape..so tahan je r lg 30km..huhu..kayuh kali nie mmg aku puas hati r..timing lg cepat, drafting geng2 yg power..meter sampai 45km/h pn xsedar...hahaha...bile sampai kt transition ranking aku da jd no 3 belakang ikwan n abe..ikwan sampai dlu dr abe..huhu

runkt transition nie..sakit perut nie makin mejadi2..so aku xleh nk langkah besar2 tyme lari..bahaye woi!!hahaha..tyme nie jgk aku da rase mcm nk muntah..lepas je kuar jalan besar terus muntah..lega sket perut tp still xselesa..aku siap tnye pakguard kt hotel dekat2 situ ade toilet x..tp kt dalam jauh..malas nk masuk..so tahan lg sampai r lepas u-turn br aku jumpe public toilet..so lepak kt toilet dekat 5 minit gak r..lepas 2 br selesa..tyme nie ranking aku da jd no 6..so aku kejar balik org2 depan aku..tyme nie da bole langkah besar2..hahahahaha...tp xdpt kejar gak ikwan n abe..so rangking aku dlm arc jd no 3 jgk..hahaha

muke happy lepas g toilet

race kali nie mmg puas hati r..dpt lepak ngan dak2 arc-lp..mmg hilang stress keje nie..hahaha..

arc-latepackers triathlon 

so next event : 
-desaru international triathlon...maen relay je kot..
-powerman : 1st tyme..hehehe


puasa nk dekat da..so selamat berpuasa n stay fit even bulan puasa ye!!=)

*picture credit to mr. tey n awe..

chemerong berembun lansir

trip woooooo woooo woooooo

hahahahaha

menarik, air jernih, trek ok, line up power, makan sedap, sejuk giler, view lawa, tiruk banyak

hahahahaha

overall trip nie mmg terbaek..

*style malas nk tulis

gua da kate air die jernih..rugi sape xjoin woi..hahahaha

MOUNT TAHAN- "aku da grad G7"

alhamdulillah..akhirnye aku da abes smue gunung 7000ft kt semenanjung..yeay!!!!hahahaha..fyi, G7 nie adalah 7 gunung tertinggi kt semenanjung dgn ketinggian melebihi 7000ft..

Gunung Tahan (7,186')
Gunung Korbu (7,162')
Gunung Yong Belar (7,156')
Gunung Gayong (7,129')
Gunung Chamah (7,210')
Gunung Yong Yap (7,110')
Gunung Ulu Sepat (7,089')

ok, aku nk cite sket trip gunung tahan nie..

trip nie aku jd PM. aku wat nie mmg semate2 utk aku grad sbnrnye..nk tgu org laen wat lmbt. so, aku pn wat r. jd pm utk trip nie ssh sket sbb kite kene kumpul org. lagi2 gunung yg ade fix price utk treker nie. mcm biase r, mule2 ramai yg nk ikot, pas2 last2 minit smue tarik diri.mcm ngan haram, aku nk marah pn xbole sbb smue ade alasan masing2 n mende nk jadi nk wat mcm mane..huhu..kt c2 kiteorg da kerugian besar sbb ration smue da beli. last2 yg jadi g 13 org je..n terpakse amek 2 treker jgk walupun lebih sorg. mmg membazir giler byr treker..huhu..

day 1(23/4/2011)-TANGGE BESAR-SUNGAI RELAU-KUALA JURAM-KEM KOR

kiteorg btolak dr tannge besar kul 12 n perjalan dr gombak ke sungai relau lbey kurang 5 jam gak r..so sampai je kt c2 kiteorg start wat breakfast n pack lunch n tunggu office bkk utk byr smue mende n declare barang. siap2 smue dlm kul 10 kiteorg btolak naek hilux g kuala juram. kt cni kiteorg akan start treking. lepas bace doa n stretching sket2..kiteorg pn start treking..yeay!!masing2 excited..hehe..dr kuala juram ke kem kor trek die biase je..landai n naek sket2..ok r..x susah sgt..so kiteorg sampai kt kem kor kul 6..ok r sampai awal..dlm hati aku da syok da..klu smue pace mcm nie xyah overtime..tp ternyata tanggapan awal aku salah..hahahaha..

day2(24/4/2011)-KEM KOR - KEM KUBANG - BELUMUT - BONSAI - BUKIT BOTAK

pagi2 da ujan..aku klu ujan nie down sket..sbb malas nk packing basah2..huhu..tp semangat nk grad nie membara so xleh malas2..hehe..kiteorg start treking kul 9. agak lewat sbb ari nie perjalanan mmg jauh..huhu..trek hari nie mmg agak mencabar sbb banyak canak je sampai r kem kubang..lps dr kem kubang da ok sket da..dr kem kubang ke belumut xjauh sgt..tp kt trek nie korang da start maen ngan lumpur da..mmg kaco sket r nk jalan..huhu..n dr kem kubang n belumut nie kiteorg ade terserempak ngan ular kapak kaler hijau..huhu..naseb baek die x wat pape..so sape yg nk g nnti jage2 sket ea..trek utan  cume sampai bonsai je..lps 2 da start trek pokok2 renek yg paras lutut...SUBHANALLAH!!!cantek giler..mcm kt taman bunge kt atas 2..mcm hutan kt oversea r org kate..korg bleh nampak kwn2 yg treking jauh kt dpn..wow..mmg cantek r..xtau nk describe mcm mane..huhu..1st group yg sampai bukit botak kul 6..n last group sampai kul 12mlm..hahaha..tyme nie mmg da lawak da..ade sorg 1st timer dlm group kiteorg kali nie..pompuan..die mmg xlarat sgt r..sbb 2 r kene sweep die sampai kul 12..huhu...tp alhamdulillah smue slamat sampai...=)

day3(25/4/2011)-BUKIT BOTAK - PUNCAK TAHAN - KEM GEDUNG

menuju puncak!!hahaha..kem botak mmg sejuk giler..mlm 2 aku xleh tdo sbb sejuk sgt..huhu..naseb baek x ujan..klu ujan mesti sejuk kaw2 nye..huhu..dr bukit botak nk ke puncak tahan x jauh sgt..dlm 45 minit je sampai da..tp jalan die canak r..tp xpe view lawa..tyme jalan 2 layan view mesti xrase penat..hehe..sampai je puncak akutros tkr baju kemaja n tie..haha..konon2 convocation r nie..haha..dak2 laen pn bwk jgk sbb aku suh bwk..=p..view kt puncak tyme 2 xnmpk sgt sbb kabus..so vie kt puncak mendapat..hahaha..lps da amek2 gmbr smue..kiteorg pn gerak g gedung..trek die awal2 nie ade maen2 ngan selut2..sampai r simpang nk g kem padang..pas2 jalan die da ok da mcm dr bonsai ke botak...tp kali nie trek die mmg lg lawa dr bonsai ke botak..haha..lg mcm oversea..kite bleh tgk banjaran2 n lembah2 n ade mcm kt canyon pn ade..mmg terbaek r..kt gunung laen mane dpt mcm nie..huuhuhu..dlm perjalanan ke kem gedung nie kite akan jumpe ngan bangkai kapal terbang yg terhempas suatu ketika dulu..aku xtau sejarah die..nk tau try r google sendiri,,hehe...senior2 aku kate dulu bentuk kapal terbang 2 nmpk lg..skrg da xnmpk da bentuk die..huhu..kiteorg sampai kt gedung kul 6 jgk..sbb masing2 dok sebok amek gambar tyme jalan..hehe..kt gedung nie, water point die mmg agak jauh..nk g ade r dlm 10 minit kene turun..naek plak ade r dlm 15 minit..huhu..tp waterpoint die mmg terbaek r..air terjun kecik..bole r nk mandi2..tp sejuk giler..huhu..

day4(26/4/2011)-KEM GEDUNG - GUNUNG RESKIT - GUNUNG TANGGA LIMA BELAS - KEM PANGKIN - KEM TEKU
 kt gedung pn same...aku xleh tido..sbb sejuk giler..huhu..rase menyesal xbwk sweater..huhu...hari nie cuaca mmg cantek..cerah, angin sejuk..mmg syok treking...hehe..hari nie trek die turun je sampai r kem teku..n perjalanan die mmg jauh..kiteorg btolak kul 9 n sampai kt kem teku kul 8mlm..huhu..mmg suffer gak r...dr gedung sampai kem pangkin nie trek die cantek..belh layan view..tp dr pangkin nie nk ke teku mmg bosan sbb da start turun bwh..huhu..kt teku nie mmg ade sungai yg besar..bole r nak mandi2 tp xleh tiruk..hehe

day5(27/4/2011)-KEM TEKU - KEM PUTIH
 mlm nie br aku bleh tdo ngan aman..sbb xsejuk..hehe..cuaca hari nie pn ok mmg best..klu ikot plan aku..ari nie nk shoot sampai melantai..tp ikot kate org yg berpengalaman..dieorg nk g putih sbb bole maen air n tiruk..haha..aku ok je..mane2 pn ok..hehe..dr teku nk ke putih xde r jauh sangat..normal pace dlm 2 ke 3 jam je..tp kiteorg wat dkt 5 jam..huhu..smue sbb sweep org..huhuhu..n ari nie aku da xjd runner..jd sweeper plak..sian tgk kwn2 yg sweeper asyik overtime je..hehe..trek ari nie x susah..cume kene cross sungai yg same 9 kali..yg nie yg wat lambat sket..huhu..kt kem putih nie mmg terbaek r..maen air sampai puas r..nk tiruk bole nk main tarzan bole..mmg syok..hilang smue penat2 smlm..haha..

day6(28/4/2011)-KEM PUTIH - GUNUNG RAJAH - KEM TENGAH - BUKIT MALANG - BUKIT TENGKORAK - MELANTAI - KUALA TAHAN
hari last ekspedisi...hari nie smue org mmg semangat laen mcm..ye r nk kluar utan..masing2 da start dok mengidam nk mkn mcm2..haha..ari nie mmg kiteorg gerak awal..kul 7 pagi da gerak..sbb ari nie kene jalan dkt 25km gak..klu normal pace bole wat 11jam..tp kiteorg paling lewat sampai kul10..haha..trek ari nie xsusah sgt..tp jauh n pacat mmg bnyk gile..sape xkene pacat mmg tipu r..klu cabut pacat kt kaki nie mmg segengam bole dpt..mmg neraka pacat btol r..huhu...hari nie lagi skali aku jd sweeper..kene sweep bdk yg sakit kaki 2..mule2 da ok da jalan..skali sebelum sampai gunung rajah..die bole duduk nanges..mmg tension giler bile die da start nanges xnk jalan nie..da r awal lg tyme 2..tyme nie aku syamil n fathi da start marah2 die da..mcm2 r kiteorg wat tarik tolak mcm2 ade..huhu..sepanjang jalan nie dr putih ke kuala tahan ade r dkt 3 ke 4 kali die duduk nanges xnk jalan..mmg aku rase nk tolak sepak smue ade r..huhu...tp naseb baek aku bleh sabar lg..cume aku xphm..nape r die nanges..padahal da nk kuar nie..huhu..last2 dkt2 kul 9pm lbey nie ade org dtg rescue..die bwk dak pompuan 2 naek bot..naseb baek xjauh da..haha... yg lawaknye..mcm mane bleh ade rescue dtg??haha..aku pn pelik mule2..rupe2nye ade 2 org dr group kiteorg nie die ingt dieorg sesat sbb jalan xsampai2..so dieorg pn call bomba ckp dieorg sesat..padahal dieorg xlarat nk jalan da...klu dieorg jalan dlm 10 minit da sampai...haha..tp bagus gak die call..sbb bleh bwk bdk yg saket 2..klu x aku rase kul 12 br kuar kot..die jalan mmg slow abes r..huhu..so alhamdulillah smue slamat kuar dari hutan..kuar2 smue kaki darah mcm kene tembak..haha..mlm 2 kiteorg tdo kt hostel dakili kt seberang..mmg selasa..tdo atas tilam ade bantal..hahaha..tyme nie br rs nikmat tido..haha

day7(29/4/2011)-KUALA TAHAN-UIA TERCINTA
pagi kt kuala tahan mmg best..pagi2 org da bgn da nk start beraktiviti..ade yg nk g naek gunung..naek bukit terisek g canopy walk..yg nk g keje pn ade..kiteorg dok bilek tdo lg syok..n g breakfast kt kedai yg ade kt c2..rs mcm da lame xminum teh tarik..bile minum rase nikmat die laen mcm..haha..tgh hari kt c2 sblm bas dtg..yazid dr um yg join trip kiteorg nie ade membe kt c2 n die tlg dptkn harge murah utk lunch kiteorg..dpt r meras ikan patin tempoyak ikan patin berlada..mmg murah rezeki org kate..haha..kiteorg btolak blk uia kul 4 ptg..n sampai kt uia kul 8 mlm..

berkahir sudah ekspedisi gunung tahan nie..alhamdulillah smue slamat..injured sket2 2 biase r..hehe..ape yg aku dpt dr trip nie..aku blaja jd sweeper n 1st tyme aku rs treking mlm sweep org..mmg suffer..tp nie pengalaman yg berharge..n lagi satu, kn ade hadis rasulullah kate klu kite nk kenal seseorg 2..kite kene tdo ngan die 3 malam..mmg aku dpt rase mende nie..dlm mase 6 hari nie aku rs aku knl smue dak2 yg join trip nie..ade yg malas..ade yg power..ade suke marah..ade yg suke gebang..ade yg penakot..haha..mcm2 r...haha..tema trip kali nie sbnrnye "mengenang org yg berkerjaya" sbb ramai senior2 kiteorg yg xdpt ikot sbb da start keje..hehe..tp disebab kan baju trip kali nie mcm baju biliber..so, aku rs tagline yg sesuai ialah "never say never"..hahaha...mmg klaka..tp aku rs..tagline 2 mmg sesuai sbb mmg kene ngan trip nie..hehe..

that's all...gmbr2 bleh tgk kt post kt bwh..hehe..
if ade trip g tahan lagi..mmg aku nk ikot..biarlah suffer pn..tp mmg berbaloi2..haha..
nie r kelebihan naek gunung..kite dpt ape yg org laen xdpt..hehe

lame menyepi..

salam..
lame gile xupdate..sebab ape x update??
1.malas
2.malas
3.malas
.
.
.
.

klu sampai seratus pn jawapan die tetap malas..hahaha

petang td result da kuar..maka berakhirlah sem 2 10/11..hahaha..
result??alhamdulillah..mcm biase r..klu kite da usaha bnyk 2 bnyk 2 r kite dpt..bkn salah sesape..tp salah diri sendiri..so, no komen..hehe..

sem lepas agak bz gak r dgn mcm2 mende...ok kite tgk 1 per 1..hehe

1. 17th iium invitational taekwondo tournament..
program nie aku jd pm...so mmg kelam kabut sket dr sem lepas lg sampai hari torunament n sampai abes tournament pn bz lg..huhu..tp alhamdulillah smuenye berjalan dgn lancar..cume game terpakse delay almost 3 hours..giler r..ade problem kt bout chart..tp naseb baek smue coach n team yg join tournament nie professional..dieorg faham problem nie..hahahaha

2. masum taekwondo series
nie satu lg mende yg xleh stop selama 3 bulan...start dr january sampai r march ade tournament...start kt uia, utm n ums..so, kiteorg terpaksa training tiap2 hari selama 3 bulan nie..mmg giler..lps je training mmg da xlarat r..sampai g kelas pn xlarat..haha..=p...tp berkat yg training nie..aku cume dpt bronze utk 1st and 3rd series je..yg 2nd seris kalah kt 2nd round..huhu..

3. arciium
arciium pn bnyk gak program..antaranya..mount bunga buah, mount bintang, broga tokwan, induction course, climbing, chiling, n the latest one, mount tahan..nnti aku  cite laen pasal nie..hehe

4. lari2
tahun nie lari2 agak slow sket..sbb bz ngan mende2 laen n xdpt join bnyk..n duet pn xde..hehe..aku sempat join 2 race je sem lepas..bareno n energizer...energizer xyah cite r..smue org da tau cite..cite bareno je r..bareno ari2 wat kt bukit jalil n nie merupakan 1st acara larian aku utk tahun nie..21km..timing..2:03:00..haha,,lambat gak r..target aku nk wat sub 2 xtercapai..try kl marathon plak bln 6 nie..hehe

5. study
study..alhamdulillah ok..cume kelam kabut sket sbb bz ngan mende2 nie..sampai x g quiz r..adoyai..mmg kene kurangkan mende2 nie..ish3..

6. lomo
lomo pn da kureng..huhu..skrg nie aku cm nk g belomo je..tp da kt umah nie paham2 je r..malas nk kuar..hahaha..n aku da terbeli LCA membe aku..racun2..so skrg nie aku da ade 2 LCA..huhu...sbnrnyr camera die rosak..aku nk beli wat spare part je..skali da beli n test roll..ok r plak..huhu..alhamdulliah..rezeki org kate..hehe

8. cuti
cuti mmg xwat pape r..dok umah sudeh..tenangkan fikiran..on9..tgk running man..download movies..haha..n kene wat keje umah sbb bibik aku da lari..hahaha..klu ikotkan aku xamek short sem..tp aku nk try g add manual minggu dpn..baek aku stdy dr dok umah xwat pape..keje???bkn xnk..tp malas..haha..malas lagi..ish3..

9.  ntah

10. ntah

haha..cukup 10 da..ok nie je yg aku wat sem lepas rsnye..

Mount Bunga Buah

trip pertama sem nie aku g gunung bunga buah kt genting highland. gunung nie da lame da aku nk naek tp sebab bnyk kali clash ngan mende laen, so weekend lepas br berpeluang naek. gunung nie xde r tinggi sangat n trek die xsusah sangat pn, tp sebab sehari sebelum kiteorg g, ujan lebat sampai ke malam n trek jd licin n belumpur. n gunung nie slalunye org wat day trip or training utk g gunung2 laen kt malaysia. persatuan kembara negara yg nk g everest pn training kt sini.

trip kali nie mcm induction course utk mainboard baru ARCIIUM utk season 2010/2011 sebab mainboard utk season nie ramai bdk2 baru yg x pernah join hiking. so sebagai pengenalan utk sukan hiking nie, aku n fathi pn wat r trip nie supaya dieorg tau ARCIIUM nie mcm mane. alhamdulillah semua mainboard yg ikot nie fit2 smue n semua bg kerjasama yg baik.hehe.

ok, nk cite pasal treking plak. starting point utk gunung nie kt sebelah inti college. korg boleh park kete kt situ or dkt kedai2 yg ade kt situ. dari starting point korg akan melalui kebun sayur, n kene panjat bukit sket utk sampai kt jalan balak. jgn pijak sayur2 kt situ, nanti kene marah ngan auntie kt situ..haha..bile sampai kt jalan balak yg bertar 2, teruskan perjalanan ke atas n akan melalui mcm bukit yg kene tarah n ade batu2 mcm bole climb. sebelum 2 ade simpang n amek kiri br jumpe batu 2..klu ke kanan naek atas jumpe tangki. dr jalan balak bertar 2 sampai kt pintu rimba lbey kurang sejam o sejam setgh je. n bermulalah trek utan. awal2 da mencanak tp kejap je. pas2 turun..turun...turun..trurun..pastu naek balek..naek..naek..turun..naek..turun..naek..turun..naek..sampai..haha..semua skali klu xsilap aku..ade 4 bukit kot..try r kire..sebelum sampai puncak ade satu tempat batu2 macam kt bukit tabur, name tempat 2 rock garden. tempat nie memang cantik, angin sepoi2 bahasa, layan view bukit2 yg ijau, memamng syok r..hehe..seja sebelum sampai kt rock garden nie ade 1 water point kt belah kiri. ade tande ngan botol. so kene turn bawah dlm 2 minit utk amek air, mandi, melabur saham, semua bole r..perjalan dr pintu rimba ke water point pn dlm sejam or sejam setgh..dr water point ke rock garden dlm sejam n dr rock garden ke puncak dlm stghjam o sejam..total smue dlm 4 or 5 jam je treking. campsite kt puncak bole muat dlm 30++ org..ade 3 campsite kt atas..kt depan, kt tengah n kt beirut. so, overall gunung nie memang bleh wat leisure n trek die pn xbape susah sgt sesuai utk yg baru2 nk menceburi sukan hiking nie.hehe..

sesape yg berminat nk join trip ngan ARCIIUM..bleh r tgk update kt website..www.arciium.com

Penang Bridge International Marathon 2010

sebelum aku cite pasal marathon nie tgk dlu video nie..hehe..

hahaha..lawak2..mcm nie r aku rase lepas lari ari2..mmg jalan kengkang..nk jalan pn susah..tp skrg da ok sket..hehe..

tyme aku register race nie mmg aku xpk pape, maen register je. org kate, register dulu pk kemudian klu nk masuk race nie..haha..tp bile da register kene r training, sebab terpaksa. tp aku xtraining btul2 pn utk training utk full marathon nie..mmg satu keje gile..siap kene marah lagi ngan sorg uncle cine nie sblm race..hahaha..

nie aku nye timing


lame giler..6 jam lari..huhu..sbrnye result die ade split time skali..tp xde plak..


tyme starting, aku start agak slow gak r, kaki xpanas lg n kaki saket..lepas da bape minit lari br r bleh dpt pace n maintain pace 2 sampai half(21km)..tp tgh2 perjalan nk sampai kt tgh jambatan..ujan turun lebat giler..mate nk bukak pn xbleh..huhu..bile ujan da lebat nie..kaki mule r nk cramp..start kt peha kiri, pastu peha kanan, pastu kt betis due2 belah, mmg kaki da jem xleh nk lari. n aku pn mule r berjalan dr tgh jambatan sampai r ujung..tyme 2 rase mcm nk down da sbb xleh lar n taku x sempat sampai sebelum 7jam(cutoff time)..bile sampai ujung 2 aku try jog sampai last u-turn(33km)..mmg sakit gile kaki tyme nie, mmg kene tahan n lari slow2, da r xde water point..huhu..bile da u-turn aku pn start jalan balik sejauh 9km sampai quens bay blk. tyme nie da ramai da yg jalan n tyme 2 jgk bdk2 yg masuk fun run pn da lari...huhu..

yg merah 2 tempat aku jalan..haha

mende yg best tyme race nie ialah bleh tgk view jambatan pulau pinang tyme malam..n bleh tgk sunrise tyme pagi..mmg cantik..subhanalah..tp aku xpuas lari sebab kaki sakit. so, next tyme kene try lagi.hehe..=p

tips2 utk lari full marathon :
-training!!(nie memang penting..klu xtraining xpe..bole je abes mcm aku, tp suffer..klu training xsuffer)
-rehat sebelum race(tido mesti cukup)
-carbo loading(makan bnyk2 sebelum race..2-3 jam sebelum race or awal lagi..)
-dll..hehe

gold!!haha

Powerman 2010

abes da powerma..yeay!!hahaha...nie race yg aku tunggu2 dari lepas muds lagi, sebab ape?sebab nie aku masuk relay n dgn harapan nk dpt top 5..hahaha..tapi harapan tu kene simpan utk next powerman..hahaha..papepn aku enjoy race kali nie..11km run, 64km bike n 10km run..n aku 1st runner..total time kiteorg wat 4:31:00....hahaha..agak lame..n ade sket masalah tyme bike..xpe, nie 1st tyme join. next tyme nk try individu sprint plak o individu long distance pn bole..hahaha...congrats to abe, amad, is, n kak julie!! nie gmbr2 tyme race..hehe..enjoy..

bike power

otw to teluk batik

sunset kt teluk batik

iiu xteam

kak julieabe power
bdk kecik pn bole

ikwan(cyclist team aku)no 1

adib(2nd runner team aku)
powerman fininsher
iiu xteamwith ajat tuan rumah