scklm 2012

arc-latepackers triathlete & iium x-team

nie kali ke-3 aku masuk full marathon n kali nie mmg aku terase suffer sgt2 walaupun timing aku lg ok dr 1st full marathon. tyme penang bridge dlu suffer gak tp xde r aku terase mcm suffer giler macam yg nie. kali nie suffer die sampai aku rase nk tumpang ambulan or tahan taxi nk balik kt dataran..hahaha..naseb baek aku xnaek ambulan or taxi..klu x malu woi!!..hahaha..nie jgk 1st tyme aku xbwk power gel..sbb power gel kt faiz abu samah..aku xjumpe before race..so aku pun layan je..n padan muke sbb xtunggu die..haha..power gel nie org kate bile makan bole prevent dr cramp..dlu aku mkn xde effect pn..tp skrg bile mkn mmg ade effect r..mungkin sbb da tua sket..=p..klu tahun lepas aku aku cramp lg 2km last..tahun nie aku cramp kt KM32..hahahaha..mmg teruk gile cramp + rasa nk pitam..aku siap dok rehat kt water station dekat 15 minit gak r..siap org st. john urut2 kaki lg..mmg suffer giler..huhu..tahun nie geng2 lari ade 4 org yg 1st tyme..pah, ikhwan, faiz n nadea sukarno aka kakak aku..hahaha....yg laen smue ok..nadea je yg berdrama sket nk abeskn lari..siap muntah2 n nanges...hahaha..congrats my sista!!bkn senang nk abes 42km nie, sorry r xteman lari..biase r..areh kn laju dr yah..=p..hehe..tahun depan aku nk masuk fun run je r..da menyesal masuk full..huhu...sape nk try full marathon better try SCKLM..sebab 1) lari kt KL xbosan 2) bnyk water station 3)ade masjid nk solat subuh 4)ade station minyak senang nk g toilet 5)bnyk kedai bole singgah beli pape 6)klu xlarat ade bnyk public transport...hehe

first timer

nadea tgh suffer nk abes

*next event..PD triathlon..xready jgk..abes r..ready to be 'sayur'..

MUDS 2012

salam..

kalau tengok beberapa post yg kat bawah mesti perasan aku ade cite pasal MUDS 2011..nie da MUDS 2012 da pn..hahaha..cepat je masa berlalu..dunia nk kiamat da kn..#bertaubatlah...

so sekarang bukan nak cite pasal muds lagi..sebab muds pn br abes 1 siri je..laen kali aku cite laen. saje nk tunjuk satu video nie membe aku wat name die yuhu..power!!

sem 1 11/12

salam...

sedar x sedar..sem 1 pn da abes..gile cepat masa berlalu..huhu..mungkin dunia da diakhir zaman..huhu..bnyk2 r bertaubat sape yg selalu wat dosa 2 nnti takut x sempat plak..=)..
hahahaha..tazkirah sket..ok2, sem lepas ape yg aku wat sampai xsempat nk berblogging nie..

1. gunung batu putih
bukak2 sem je minggu first da naek gunung. tyme nie mmg semua org xbz lagi n kelas pn xbnyk start lg. so kite kene gune masa2 yg terluang mcm 2 dgn naek gunung. tp trip nie xramai gak ikot..heh..pas2 bile org xwat trip dok tnye2 trip. haih~...last2 trip nie 10 org je ikot. tp 10 org pn syok gak xde masalah. trip kali nie kiteorg pegi sempena dgn raya aidilfitri n sambutan merdeka. baju melayu n baju kurung kt puncak, lemang, ketupat n kuah kacang pn ade. n yg paling best skali ade duet raya!!hahaha..mmg syok!!first tyme naek gunung dpt RM50!!wow!!..trip nie gak 1st tyme aku n the geng kene kepala air..pergh!!mmg scary. 1st tyme tgk depan mata. klu lmbt sket mmg da arwah. tp alhamdulillah, kiteorg smue selamat.

 

2. malakoff university duathlon series (MUDS)
nie mmg acara tahunan x-team. tahun nie 1st tyme maen individu n ternyata maen individu lg puas dr maen relay. menang or kalah yg xyah pikir sgt r. yg penting dpt kepuasan bile abes..hehe..=P

3. fit for fun race
program nie salah satu program tyme convest uia ari2..overall program nie berjalan dgn lancar walaupun kekurangan bajet n problem2 laen yg dtg last2 minit...huhu...naseb baek r geng2 committee nie smue da biase ngan mende2 nie. so xde masalah..hahaha...n program nie mmg dpt sambutan yg menggalakkn..kite org terpaksa buka penyertaan dr 300 ke 400 lbey..mmg tekejut gak r..rupe2nye kt uia nie, ramai yg suke lari..hehe..bagus r..gaya hidup sihat org kata..

4. polygon helios 300
terbeli basikal..hehehe..=p

5. kazen kawen
congrats kak isya n abg razin...wani n meor!! mmg penat gak r tyme kenduri dieorg nie..padahal xwat ape pn. amek2 gmbr n makan..layan tetamu sket..hahaha..

 

6. i'm positively creative too
nie adalah satu program EFFEKTS yg dulu dikenali sbg lomokids bersama dgn rumah solehah. aku ade post kt bwh. bole tgk video yg kuar kt 360 ari2 n paper berita harian..tahniah effekts!!program nie mmg bagus sbb mmg bg pendedahan kt kite pasal hiv positive n aids. hiv nie sbrnye mmg xberjangkit sbb nk berjangkit nie mmg ssh melainkan korg wat seks xpn berkongsi jarum suntik ngan org yg ade hiv positive. org kate klu kene air liur pn bole berjangkit, 2 smue mitos je..xyah percaya..so klu kite jumpe org2 yg ade hiv positive nie, kite jgn takut, kwn je mcm biase n kite kene support dieorg sbb dieorg nie perlukan semangat utk terus hidup.

7. lari2
sem lepas kurang lari2 nie..sbb makin lama makin mahal plak klu masuk race2 nie. ari2 cume masuk nike run n mmu rakan muda...thn nie kene pilih race yg btul2 berbaloi. hehehe..

 

8. study
sem nie subjek smue ok je..tp lecturer plak yg kureng sket..(hehe..salah lecturer plak..=p)..bkn ape, biase r, bile lecturer nie ngajar xphm, so, aku nie pn jd bosan dlm kelas, bile bosan, aku mengisi masa lapang dgn bermuhasabah diri r..hahaha..tp, start sem nie, dak2 kelas aku nie mmg semangat study laen mcm sket, so kiteorg wat mcm stdy group. sape yg pandai die ajar blk ape yg dlm kelas..slalunye kelas2 nie kiteorg wat bile dkt dgn exm n ade assignment yg smue xleh wat. so, alhamdulillah, sblm exm ari2 kelas2 nie mmg bnyk membantu r..klu xde clas2 nie mmg aku xphm mende..huhu..thanks smue!!

9. gunung ulu semangkok + air terjun pertak
nie trip santai2 je..gunung nie mmg da lame nk naek sbb die dkt ngan umah aku. trek die senang je, canak2 ade sket2, tp xde view..

10. cycling ke bukit freaser
hahaha..nie mmg giler gak r..aku pn xcaye aku bole kayuh dr kkb sampai bukit freaser..dkt2 80km gak r...40km naek n 40 km turun...naek die mmg naek je xde diskaun langsung..dr gap ke bukit freaser plak naek canak giler..huhu..naseb baek r aku xtolak beskal..biar lmbt pn..tp xtolak ok r kn..=p

11. broga + bbq kt sg pisang
nie trip ngan dak2 taekwondo. da lame da plan nk g broga photoshoot. tp nie br dpt g. n nie kali ke 4 aku naek broga n mendung lagi..haih~ rsnye xde jodoh ngan broga nie..huhuhu..kt sane, kiteorg wat photoshoot ngan pakai dobok..hahaha..pas2 semue org tgk..giler malu gak r tyme 2..tp wat bodo sudeh..bukan dieorg knl pn..hahahaha...dieorg2 nie kate ari2 nk posing2 smue wat gaye2 taekwondo..tp last2 aku sorg je yg semangat lbey..heh..tp aku dpt shoot atas batu dieorg xde..hahaha..padan muke..=P

12. kawan2 kawen
ramai gak kwn2 yg da kawen nie..huhu..tahniah smue!!tokya n ila!!soeb!!anep n kak chumie!!khainis n kak ros!! dll..hehe

ok, nie je rsnye..xde r bz mane..tp malas update sbnrynye sbb skrg nie da ade twitter..hehehe

=)

PDIT 2011

yezza!!aku da jd triathlete!!..hahahahaha...event nie aku da lame plan nk join..lps powerman thn lps aku da tekad nk join triathlon thn nie..hehe...nie event 1st triathlon aku n tros wat olympic distance...1.5km swim..40km bike..10km run...huhu...mule2 aku rs mmg mcm mustahil..tp aku tgk kwn2 bole xkn aku xleh..haha..

overall aku puas ati dpt fininsh race nie..mmg puas r..slalu klu lari2 je da abes rs biase je..yg bile da sampai finishing line mmg rs happy n puas r..haha..padahal  tyme tgh2 berenang aku da menyesal join nie..hehehe

utk event nie aku punye preparation cume 3 minggu je..sbb sblm 2 ade scklm, exm, g umrah lg..register pn lg seminggu nk tutop..sbb 2 r aku kene marah ngan kak julie..die kate "respect the distance"..mmg aku ingt sampai bile2 r..die ckp mcm 2 sbb org laen nk masuk event nie training berbulan2 aku yg 1st tymer nie maen masuk je sesuke hati je..hehe..btol gak ape die kate..tp aku join nie nk beriadah n suke2 je..=p....klu nk mng mmg r ke training berbulan2..hehe..barang2 smue aku pinjam kt org...beskal amad punye..baju n tight cycle ikwan punye..yg aku punye kasut n tight itam je..

02:47:16

paling lemah skali kt beskal r..mmg gile r..org laen smue laju kot..kene bnyk training lg kt beskal n lari kene kasi mantop..hehe..

swim-1st tyme swim kt laut..dgn org ramai siap kene sepak2 lg..haha..aku wat breast stroke je sampai abes..lg slamat..xsesat..cume lmbt je..hehe

bike-awal2 aku ikot ikwan sampai r u-turn..pas2 die tinggal aku..ye r nk tgu aku lmbt gile..mule2 kayuh ngan die bile r smpai 40km/h..tp lps die tinggal aku wat 30km/h je..huhu...

run-mule2 lari mmg sakit gile bontot..naek beskal punye pasal r nie..mmg kengkang r tyme lari..tp lame2 ok da..trek die pn lawa..bole layan view pantai..syok gak r..hehe..

tahniah smue geng2 iiu-xteam, arciium n latepackers yg join..thn dpn kite join lg..haha..

*picture credit to mr.tey, sazastudio, n salman...

sabtu dan ahad

sabtu
-urbanscape..mcm bosan je..huhu...naseb baek dpt tiket free..klu kene byr mmg aku x g..huhu..ape yg best kt c2 ade gmbr aku kt photo craft punye booth n ade live performance..yg laen biase je..jual2 baju, bnyk baju pompuan..pas2 lg 1 yg syok...bole cuci mate..wow!!haha..pakai seksi abes r..rosak2..mcm2 gaye ade..yg pakai tudung pn style2..ala2 hana tajima..hahaha...gmbr xde..xdevelop lg..

ahad
-olympic day run ataupun dikenali sebagai mcd run...kali nie iiu xteam ade hantar wakil utk category group..4 group smue skali..mcm biaso..bkn nk mng pn..nk beriadah di hujung minggu..dr 4 team ade 2 team je yg dpt medal..tahniah!!jumpe di acara seterusnye..hehe

-gotong-royong umah selayang..nie umah lame aku mmg aku membesar kt sini dari tadika sampai r form 3..rumah nie br siap repair2 smue..n nk bg org sewa..sampai skrg nie aku rs dok selayang r paling best..kedai2 dkt, membe ramai, jiran2 pn baek, mmg syok r...


bosan2..skrg nie tgh syok layan cite2 melayu..adamaya da, nora elena da, kitab cinta da, 321 cinta da...ape lg ek..

*picture credit to husni kick n ain ramli..

lupe plak..sorry kt kwn2 skola ku tersayang..aku ade hal keluarga r ahad ari2..xpt join..hehe

standard charted kl marathon 2011

yes!!another full marathon done..hahaha...sbnrynye aku register utk half marathon je..tp abe nk tkr..die nk lari half so aku lari full r..haha..asalnye aku nk repeat full marathon kt penang thn nie..tp sbbkn kazen aku nk kawen tyme 2 so xdpt nk join...huhu..kali nie nk kate training cukup pn x..tp sbb training taekwondo hampir every week naek batu caves, fitness training yg laen lg..so kire ade gak r training compare dgn penang thn lps..sape2 yg nk 1st tyme nk lari full marathon aku rs scklm nie mmg yg paling sesuai sbb jln die flat je..bukit sket2 biase r 2..timing aku kali nie ok r dr thn penang..

abaikan name...

last 2km aku cramp..mmg down gak r..tyme 2 aku punye timing br 4:40:00....klu aku tros lari tyme 2 mmg bole wat sub 5..huhu..tp pape pn timing kali nie ok gak r..klu nk bandingkn dgn amirul n aiman xyah ckp r..dieorg wat sub 4..giler..hahaha...

lame menyepi..

salam..
lame gile xupdate..sebab ape x update??
1.malas
2.malas
3.malas
.
.
.
.

klu sampai seratus pn jawapan die tetap malas..hahaha

petang td result da kuar..maka berakhirlah sem 2 10/11..hahaha..
result??alhamdulillah..mcm biase r..klu kite da usaha bnyk 2 bnyk 2 r kite dpt..bkn salah sesape..tp salah diri sendiri..so, no komen..hehe..

sem lepas agak bz gak r dgn mcm2 mende...ok kite tgk 1 per 1..hehe

1. 17th iium invitational taekwondo tournament..
program nie aku jd pm...so mmg kelam kabut sket dr sem lepas lg sampai hari torunament n sampai abes tournament pn bz lg..huhu..tp alhamdulillah smuenye berjalan dgn lancar..cume game terpakse delay almost 3 hours..giler r..ade problem kt bout chart..tp naseb baek smue coach n team yg join tournament nie professional..dieorg faham problem nie..hahahaha

2. masum taekwondo series
nie satu lg mende yg xleh stop selama 3 bulan...start dr january sampai r march ade tournament...start kt uia, utm n ums..so, kiteorg terpaksa training tiap2 hari selama 3 bulan nie..mmg giler..lps je training mmg da xlarat r..sampai g kelas pn xlarat..haha..=p...tp berkat yg training nie..aku cume dpt bronze utk 1st and 3rd series je..yg 2nd seris kalah kt 2nd round..huhu..

3. arciium
arciium pn bnyk gak program..antaranya..mount bunga buah, mount bintang, broga tokwan, induction course, climbing, chiling, n the latest one, mount tahan..nnti aku  cite laen pasal nie..hehe

4. lari2
tahun nie lari2 agak slow sket..sbb bz ngan mende2 laen n xdpt join bnyk..n duet pn xde..hehe..aku sempat join 2 race je sem lepas..bareno n energizer...energizer xyah cite r..smue org da tau cite..cite bareno je r..bareno ari2 wat kt bukit jalil n nie merupakan 1st acara larian aku utk tahun nie..21km..timing..2:03:00..haha,,lambat gak r..target aku nk wat sub 2 xtercapai..try kl marathon plak bln 6 nie..hehe

5. study
study..alhamdulillah ok..cume kelam kabut sket sbb bz ngan mende2 nie..sampai x g quiz r..adoyai..mmg kene kurangkan mende2 nie..ish3..

6. lomo
lomo pn da kureng..huhu..skrg nie aku cm nk g belomo je..tp da kt umah nie paham2 je r..malas nk kuar..hahaha..n aku da terbeli LCA membe aku..racun2..so skrg nie aku da ade 2 LCA..huhu...sbnrnyr camera die rosak..aku nk beli wat spare part je..skali da beli n test roll..ok r plak..huhu..alhamdulliah..rezeki org kate..hehe

8. cuti
cuti mmg xwat pape r..dok umah sudeh..tenangkan fikiran..on9..tgk running man..download movies..haha..n kene wat keje umah sbb bibik aku da lari..hahaha..klu ikotkan aku xamek short sem..tp aku nk try g add manual minggu dpn..baek aku stdy dr dok umah xwat pape..keje???bkn xnk..tp malas..haha..malas lagi..ish3..

9.  ntah

10. ntah

haha..cukup 10 da..ok nie je yg aku wat sem lepas rsnye..

Penang Bridge International Marathon 2010

sebelum aku cite pasal marathon nie tgk dlu video nie..hehe..

hahaha..lawak2..mcm nie r aku rase lepas lari ari2..mmg jalan kengkang..nk jalan pn susah..tp skrg da ok sket..hehe..

tyme aku register race nie mmg aku xpk pape, maen register je. org kate, register dulu pk kemudian klu nk masuk race nie..haha..tp bile da register kene r training, sebab terpaksa. tp aku xtraining btul2 pn utk training utk full marathon nie..mmg satu keje gile..siap kene marah lagi ngan sorg uncle cine nie sblm race..hahaha..

nie aku nye timing


lame giler..6 jam lari..huhu..sbrnye result die ade split time skali..tp xde plak..


tyme starting, aku start agak slow gak r, kaki xpanas lg n kaki saket..lepas da bape minit lari br r bleh dpt pace n maintain pace 2 sampai half(21km)..tp tgh2 perjalan nk sampai kt tgh jambatan..ujan turun lebat giler..mate nk bukak pn xbleh..huhu..bile ujan da lebat nie..kaki mule r nk cramp..start kt peha kiri, pastu peha kanan, pastu kt betis due2 belah, mmg kaki da jem xleh nk lari. n aku pn mule r berjalan dr tgh jambatan sampai r ujung..tyme 2 rase mcm nk down da sbb xleh lar n taku x sempat sampai sebelum 7jam(cutoff time)..bile sampai ujung 2 aku try jog sampai last u-turn(33km)..mmg sakit gile kaki tyme nie, mmg kene tahan n lari slow2, da r xde water point..huhu..bile da u-turn aku pn start jalan balik sejauh 9km sampai quens bay blk. tyme nie da ramai da yg jalan n tyme 2 jgk bdk2 yg masuk fun run pn da lari...huhu..

yg merah 2 tempat aku jalan..haha

mende yg best tyme race nie ialah bleh tgk view jambatan pulau pinang tyme malam..n bleh tgk sunrise tyme pagi..mmg cantik..subhanalah..tp aku xpuas lari sebab kaki sakit. so, next tyme kene try lagi.hehe..=p

tips2 utk lari full marathon :
-training!!(nie memang penting..klu xtraining xpe..bole je abes mcm aku, tp suffer..klu training xsuffer)
-rehat sebelum race(tido mesti cukup)
-carbo loading(makan bnyk2 sebelum race..2-3 jam sebelum race or awal lagi..)
-dll..hehe

gold!!haha

Powerman 2010

abes da powerma..yeay!!hahaha...nie race yg aku tunggu2 dari lepas muds lagi, sebab ape?sebab nie aku masuk relay n dgn harapan nk dpt top 5..hahaha..tapi harapan tu kene simpan utk next powerman..hahaha..papepn aku enjoy race kali nie..11km run, 64km bike n 10km run..n aku 1st runner..total time kiteorg wat 4:31:00....hahaha..agak lame..n ade sket masalah tyme bike..xpe, nie 1st tyme join. next tyme nk try individu sprint plak o individu long distance pn bole..hahaha...congrats to abe, amad, is, n kak julie!! nie gmbr2 tyme race..hehe..enjoy..

bike power

otw to teluk batik

sunset kt teluk batik

iiu xteam

kak julieabe power
bdk kecik pn bole

ikwan(cyclist team aku)no 1

adib(2nd runner team aku)
powerman fininsher
iiu xteamwith ajat tuan rumah